兒童減肥方法小妙招（兒童肥胖怎樣減肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，兒童減肥方法小妙招，兒童肥胖怎樣減肥很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、兒童肥胖的治療原則是減少產熱食物的攝入，增加機體對熱能的消耗，從而減少體脂，逐漸減肥。

2、飲食治療和運動治療是兩個最重要的措施，藥物和手術治療不適合兒童。

3、飲食治療：鑒于兒童正處于生長發育階段，肥胖需要長期治療，建議低脂、低碳水化合物、高蛋白飲食。

4、食物的大小在一定程度上會讓孩子有飽腹感，所以要鼓勵他們多吃體積大、熱能低的蔬菜。

5、如蘿卜、胡蘿卜、青菜、黃瓜、西紅柿、蘋果、柑橘、竹筍等。

6、避免晚餐暴飲暴食，不吃夜宵，不吃零食，少食多餐，細嚼慢咽等等。

7、運動療法：每天堅持運動至少30分鐘，可以鼓勵和選擇孩子喜歡的、對堅持有效的運動。

8、比如跑步、散步、做操等。

本文到此結束，希望對你有所幫助。